Страх бессилия появляется, когда человек понимает,что никак не может повлиять на ситуацию, ничего не может изменить.
Чаще всего даже не в отшении собственной жизни, а по отношению к ситуациям близких людей.
— Как поддержать человека в горе или болезни?
— Какие слова найти?
— Как помочь?
Желание помочь борется с бессилием, со страхом оказаться неуместным, раздражающим, бередящим рану.
В итоге, вместо поддержки, люди отдаляются.
А человек, которому поддержка нужна остаётся в одиночестве.
Он думает, что все от него отвернулись, что его проблемы никому не нужны.
«Я не знаю что сказать, как поддержать подругу. У неё проблемы со здоровьем. И я ей не звоню»
«Мне хочется как-то поддержать коллегу, у которой погиб муж, но я не знаю как. В итоге просто молчу и прячу глаза.»
Если вы думаете, что ваше молчание, что ваши кислые мины лучше, чем просто честно сказать:
— Мне хочется поддержать тебя, но я не знаю как. Скажи, как я могу тебе помочь?
Это, по крайней мере, избавит от неловкого молчания и чувства вины вас, и даст возможность человеку понять вашу заинтересованность и обратиться с просьбой.
«Если бы вы знали, как мне надоели их кислые мины, которые они надевают при моём появлении. Они замолкают, когда я захожу к ним в кабинет. Как будто не он умер, а я. Даже хуже. Как будто я прокаженная и могу их заразить.
Мне надо как-то жить дальше. Жизнь-то продолжается. Надо к ней возвращаться.
Мне хватает того, что дома всё напоминает о его отсутствии. Я хоть на работе переключиться хочу.»
— Это один из монологов в терапии после утраты.
Приходится объяснять, что люди просто не умеют поддерживать.
К сожалению, поддержка часто связывается с каким-то действием для изменения ситуации. Хотя бы советом каким-то помочь.
А тут — даже советы кажутся неуместными.
И они действительно часто неуместны и не нужны.
А что нужно?
Чаше всего, нужно просто внимание. Просто быть рядом, дать возможность выговориться и суметь выслушать. Без оценок, без лишних слов, просто быть рядом и выдержать чужую боль.
И вот это самое сложное. Вот в этом и кроется страх. Страх боли.
Бессилие перед ней. Неумение принимать и выдерживать боль.
В первую очередь, свою боль, воспоминания о которой накрывают человека при соприкосновении с чужой.
Собственное недопрожитое горе не даёт возможности выдерживать чужое. И неважно когда оно случилось, и что оно давно запрятано в дальний чулан памяти и закрыто на 7 замков. Оно болит. Боль живёт в человеке, даже когда он не помнит о ней.
И вот об этом сигналит вам неумение поддержать другого в его боли.
И с этим своим горем и своей болью важно разобраться. И чем быстрее, тем лучше. Потому что она — как яд, медленно отравляет вашу жизнь.
А яд может быть полезен в определенных случаях в лечебных дозах. Важно вовремя закончить его принимать.
И тогда вы сможете смело смотреть в глаза любой неопределенности. И страх бессилия уже не будет управлять вашей жизнью.
© Галина Суслина,
психолог,
энергопрактик,
архетипотерапевт,
автор книги «Сказки_жизни»
автор т-игры «Право на любовь»
Запись эфира «Горевание. Как вернуться к жизни?»
Доступ к записи эфира «Что нужно знать о смерти, чтобы подготовиться?» вы можете получить за 250 рублей.
Пишите сюда